Stoelgang.com

 

Tips voor de stoelgang


  • Drink een glas lauw water met citroensap op je nuchtere maag
  • Drink meer water, fruit en groentesappen en kruidenthee zoals

    Brandnetel thee
    Kamille thee
    Ijzerhad thee
    Pepermunt thee
    Citroenmelisse thee
    Valeriaan thee
    Gember thee

    Vezels absorberen namelijk veel vocht waardoor je je stoelgang meer volume geeft en zachter maakt. Kies wel voor vezels uit groente en fruit en niet uit granen. Deze bevatten nl fytinezuur die voor mineralen tekorten kunnen zorgen. Verder kunnen deze vezels averechts werken en juist voor verstoppingen en darm ontstekingen zorgen.
  • Kies voor laxerende voedingsmiddelen zoals peren, druiven, pruimen, vijgen, dadels, aardbeien, frambozen, melasse
  • Noten, pinda's en zaden zijn ook rijk aan vezels
  • Voeg meer goede vetten toe zoals olijfolie (koude persing), lijnzaadolie, sesamolie etc dit versterkt het glijvermogen van de stoelgang
  • Ga meer bewegen want dit stimuleert de stoelgang, probeer altijd voor een half uur per dag goed te bewegen zoals fietsen of wandelen of natuurlijk een sport zoals zwemmen, fitness
  • Eet vochtrijke voeding zoals vers fruit, verse groente, jonge aardappelen
  • Luister naar de reflex om te gaan, voel je dat je moet gaan, doe het dan ook en ga niet te lang wachten. Negeer je dit reflex dan verdwijnt ze op langere termijn. Ze kan echter ook terug aangeleerd worden.
  • Neem de tijd voor je stoelgang.
  • Zoek naar oplossingen als de volgende zaken spelen:

    stress
    depressie
    ziektes
    voedselintoleranties

    Misschien ben je intolerant voor bepaalde voeding zoals zuivel of gluten (zitten in granen zoals tarwe, gerst, rogge, haver etc). Wordt je voeding niet goed verteerd dan kan dit leiden tot darm ontstekingen en verstoring van je stofwisseling en darmflora. Eet de voeding die bij je lichaam past en niet voeding die je lichaam saboteert. Er zijn meerdere tests mogelijk op dit gebied.
  • Gebruik voeding die zeer rijk aan ballaststoffen is zoals groente, fruit, aardappelen, volle granen, en verminderen de voeding die arm aan ballaststoffen die meestal ook arm is aan vocht is zoals bewerkte voeding, gefrituurde voeding
  • Kies voor natuurlijke voeding met minder geraffineerde en constiperende voedingsmiddelen en meer vochtrijke en ballaststoffenrijke voeding
     
  • Eet bij voorkeur afwisselend ongeschild fruit, rauwe groenten, noten, vijgen,gedroogde pruimen, volkorenbrood, roggebrood, peperkoek, karnemelk, yoghurt, perenstroop, zemelen met veel water.
  • Sla nooit een maaltijd over en begin niet aan een streng dieet  indien je darmen geirriteerd zijn

Darmprodukten die ondersteunend kunnen werken


Colon Life mix

Om te helpen een optimale darmwerking te realiseren is er "ColonLife". Het bevat als hoofdingredient (44%) de beste kwaliteit van psyllium als een zachte, rauwe plantaardige vezelstof. Gezien de darm het centrum is van de vertering en enzymen een grote rol spelen in het verteringsproces en veel andere functies van het lichaam, zijn bijkomende enzymen een buitengewone ondersteuning van reinigings- en opnamefuncties.

Verder zijn gewaardeerde planten, kruiden en groenten toegevoegd aan ColonLife. ColonLife is een 100% zuiver produkt zonder toevoegingen die in een darmsaneringsprodukt niet thuishoren. Bevat geen gist, zetmeel, suiker, zout, tarwe, gluten, mais, soja, kunstmatige kleur- of smaakstoffen, vulstoffen, of reststoffen van pesticiden.

Ingredienten in ColonLife : ColonLife is samengesteld uit volgende ingredienten : psyllium, alfalfablad, gerstgras, kamutgras, fenegriek, laurierblad, hyssop, brandnetelblad, chlorella, heermoes, gember, rozebottel en hybiscusbloem.

Lees verder


Psyllium vlozaad vezels

Deze natuurlijke zachte vezels hebben vele voordelen omdat zij zich volzuigen met vocht. Meer mogen wij helaas niet meer zeggen.

Lees verder


Vitaerb voor de darmen

Plantaardige korrels van natuurlijke kruidenextracten voor de stoelgang. Het recept van VitaErb is afkomstig uit een klooster in de bergen dichtbij Rome. Het recept is door de eeuwen heen van klooster tot klooster overgedragen. Ingredienten: Aloe Vera, Heiligebast, Kaneel, Propolis, Chinese Rabarber, Ijzerhard, Kruidnagels, Vuilboom.

Lees verder


Prescript Assist Probiotica

Veel probiotica bevatten slechts enkele bacterieculturen terwijl de darm een grote diversiteit aan bacterieculturen bevat en nodig heeft.

Veel probiotica bevatten bacterien gebaseerd op melkzuur die vernietigd worden door hitte, licht en temperatuurveranderingen terwijl ongekoeld bacterien verloren kunnen gaan voordat ze worden ingenomen.

Veel probiotica bevatten kwetsbare bacterieculturen die vernietigd worden door het zure milieu van de maag.

Veel probiotica bevatten geen prebiotica die nodig zijn als voedselbron voor de goede bacterien waardoor ofwel eerst een pre-bioticum gedurende enige tijd moet worden gegeven dan wel de probiotica onvoldoende effect hebben als dit niet wordt gedaan.

Ook ontbreken vaak dubbelblind placebogecontroleerde studies als onderbouwing voor het effect van de probiotica.

De voordelen van Prescript Assist:

Een uniek product dat is samengesteld uit 29 verschillende bacterieculturen wat veel beter aansluit op de diversiteit van bacterieculturen in de menselijke darm

Unieke houdbaarheid door de bescherming tegen omgevingsfactoren als gevolg van de zaadachtige structuur : zelfs twee jaar na productie zonder koeling nog > 95% levende bacterien

Bevat bacterien die daadwerkelijk de darmen bereiken omdat de zaadachtige structuur beschermt tegen vernietiging door maagzuur

Bevat Leonardite, een prebiotische samenstelling van humus- en fulvinezuren, afkomstig uit de aardbodem, die ervoor zorgen dat de goede bacterien zich kunnen vermenigvuldigen. Geen pre-biotica vooraf nodig.

Kenmerken
pre- en probiotica in een
29 bacterieculturen SBO
in complex van humus- en fulvinezuren
op kamertemperatuur te bewaren

Gegarandeerd vrij van: gist, gluten, lactose, caseine, schaal- en schelpdieren, soja, vis, ei, noten, pinda’s, tarwe, synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen.

Inhoud: 60 capsules

Ingredienten: cellulose (HPMC), Leonardite, Mix van bacterieculturen: A. agilis, A. Citreus, A. globiformis, A. luteus, A. simplex, A. calcoaceticus, A. chroococcum, A. paspali, A. brasiliense, A. lipoferum, B. brevis, B. marcerans, B. pumilus, B. polymyxa, B. subtilis, Bact. Lipolyticum, B. succinogenes, Brev. Lipolyticum, B. stationis, K. zopfii, M. verrucaria, P. calcis, P. dentrificans, P. fluorescens, P. glathei, P. chrysosporium, S. fradiae, S. cellulosae, S. griseoflavus

Lees verder


Spirulina pillen Earthrise USA

A kwaliteit uit de VS, gekweekt in de woestijn (California) dus geen industrie in de omgeving

Spirulina is een meer bekendere alg in Nederland en valt onder de zoutwater algen en bevat dus ook jodium. Perfect te combineren met de chlorella alg. Twee super bladgroenrijke supplementen die een hoogwaardige en natuurlijke bron zijn van vele mineralen, aminozuren, vitamines en natuurlijk chlorofyl. Spirulina is een blauwgroen spiraalvormige algje, dat behoort tot de rijkste natuurlijke vitaminen- en mineralenbronnen ter wereld. Het bestaat vnl. uit volwaardig eiwitten, een tiental vitaminen (o.a. B12) en een twaalftal mineralen (o.a. ijzer), een hoge concentratie aan chlorofyl of bladgroen en andere phytochemicalien, enzymen en antioxidanten. Het is tevens zeer rijk aan gammalinoleenzuur, dat ook een rol speelt in het cholesterolmetabolisme.

Lees verder


Magnesium citraat poeder

Een zeer goed opneembare vorm van magnesium die het lichaam helpt te ontspannen.

Lees verder